80分プライベートセッションについて

こんにちは。
MoveBright Pilatesでは、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせた
「80分のプライベートセッション」をご提供しています。

このセッションでは、専門的な評価と、安全で効果的なエクササイズの組み立てをベースに構成。
年齢や体力に関係なく、どなたでも安心してご参加いただけます。

50分のプライベートセッションもございます。お身体の状態に応じで選択できますので、ご安心ください。

🧘‍♀️ セッションの流れ（80分）

① 姿勢・動作評価（5〜10分）

立ち姿勢や関節の動き、日常動作のクセをチェック。
理学療法士の視点から、身体の使い方の誤りや不調の原因を丁寧に分析します。

② コンディショニング（10〜15分）

関節の可動性を高めたり、緊張しやすい筋肉をゆるめたりして、動きやすい身体に整えます。
疾患や既往歴のある方にはリスク管理を徹底し、無理のない範囲でサポートします。

③ メインエクササイズ（40分）

ピラティスの基本に沿って、呼吸・体幹・姿勢の連動性を引き出すエクササイズを実施。
プロップス（道具）も活用しながら、目的に応じて内容を柔軟に調整します。
80分セッションでは、この時間をしっかり確保できるのが大きな魅力です。

④ クールダウンと再評価（10分）

エクササイズ後の身体の変化をチェックし、姿勢や動きの改善を共有します。

⑤ 自主トレ指導・アドバイス（10分）

ご自宅でも続けられるセルフエクササイズや日常生活の注意点をお伝えします。

「リハサク」プランの申し込み方は、セッション中に限り、フィジカルチェック・AI姿勢分析を無料で実施できます。

このセッションはこんな方におすすめ

• 姿勢や動作のクセを丁寧にチェックしてほしい方
• 痛みや不調があるけれど、安全に運動を始めたい方
• 疾患の既往があり、リスク管理を重視したい方
• 自分のペースでじっくり取り組みたい方
• セルフケアや自主トレの習慣化を目指したい方

📝 理学療法士の有資格者だからこそできるサポート

• 医療現場での経験を活かした、身体評価と動作分析
• 変形性関節症・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・骨粗鬆症などの既往をお持ちの方にも対応
• 医療現場での経験を活かした、リスク管理とピラティスエクササイズ指導
• 症状を考慮したオーダーメイドの運動プログラム

最後に

「エクササイズができているかわからない」
「グループよりもじっくり向き合いたい」

そんなお声に応えるセッションです。
身体の専門家と一緒に、“変化する体”を無理なく目指してみませんか？

まずは体験から、お気軽にご相談ください🌿

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