Check List

こんな人におすすめ

• 姿勢や動作のクセを見直したい方

日常生活やデスクワークで偏りがちな姿勢や動作習慣を、身体の使い方の意識づけを通して整えたい方。

• 体幹の安定性を高めたい方

筋力に頼らず、深層部の筋肉（インナーマッスル）を活性化させ、効率的な身体の動かし方を身につけたい方。

• 肩・腰まわりに負担を感じやすい方

日常の動作で使いすぎになりがちな部位への負担を軽くし、負担の少ない身体の使い方を学びたい方。

• 柔軟性と筋力のバランスを整えたい方

柔軟性と安定性の両立を目指し、偏りの少ない動き方を身につけたい方。

• 加齢による身体の変化を意識し始めた方

40代以降の変化に合わせ、無理のない運動で身体の機能を保ち、日々の活動を快適にしたい方。

• リラックスしたい方

胸郭や肋骨の動きを意識しながら呼吸を深め、自律神経のバランスを整える時間を持ちたい方。

• 生活の質を高めたい方

日常の疲れやだるさを調整し、「いつまでも自分らしく動ける身体」を大切にしたい方。

Check List

当サービスをおすすめしない場合

当サービスは「姿勢・動作の質を整える運動指導」に特化しているため、

以下の場合は他サービスのご利用をおすすめしています。

• ダイエットや美容目的が最優先の方

当サービスは、見た目の変化だけでなく、姿勢や動きの質を整え、長く続く身体づくりを大切にしています。体重変化や美容効果を最優先される場合は、ご期待に添えないことがあります。

• 強い負荷のトレーニングを希望される方

ピラティスでは、筋肉や関節に過度な負担をかけるのではなく、身体の使い方を丁寧に整えることを重視しています。高重量トレーニングや強い負荷を求められる方には、他のトレーニング方法が適している場合があります。

• 競技の専門強化（プロ・アスリート）を目的とする方

競技特化のパフォーマンス向上や専門的なトレーニングには、競技別の指導体制が必要となります。当サービスは、日常動作や健康維持を目的とした一般の方向けの内容を中心としています。

• マッサージや整体のような施術希望の方

当サービスは、身体を「整えてもらう」施術ではなく、ご自身で動きながら整えていく運動指導です。リラクゼーション目的や施術をご希望の場合は、専門の施設をご案内することがあります。

• 医療的な診断・治療が必要と思われる症状がある方

痛みやしびれなど、医療的な判断が必要と考えられる場合は、まず医療機関での受診をおすすめしています。安全を最優先に考え、必要に応じて運動開始を控えていただくことがあります。

• 完全におまかせで、運動への協力が難しい方

ピラティスは、インストラクターと一緒にご自身の身体に意識を向けながら取り組む運動です。指示を聞きながら動くことが難しい場合、十分な効果を感じにくいことがあります。

• 大人数で楽しく運動したい方

少人数・個別対応を重視しているため、にぎやかな雰囲気やレクリエーション要素の強い運動をお求めの方には、他のグループプログラムの方が合う場合があります。

その方の目的に合わせて、

より適した施設・専門家をご紹介することも可能です。