理学療法士が指導する、マンツーマンピラティスの内容
「揉んでもらう身体」から「自分で整える身体」へ。
MoveBright Pilatesのセッションで何をするのか、どんな考え方で行っているのかをご紹介します。
理学療法士
整形外科で臨床約1３年
のべ3万人以上
ピラティス指導
2,400セッション以上
理学療法士が指導する、ということ
理学療法士として約13年、整形外科での臨床に携わり、のべ3万人以上の方の身体と向き合ってきました。現在も臨床で学び続けながら、身体の状態やリスクを見極めてピラティスを提供しています。
ピラティスの指導は2018年から臨床と並行して続けており、セッション実績は2,400件以上です。これまで学んできたの教育体系に基づき、ピラティス本来のエクササイズを基本に、一人ひとりの身体の状態に合わせて調整します。
なお、スタジオで行うのはピラティスの指導です。医療行為やリハビリテーションとは区別しています。
1回60分の流れ
① 身体評価
その日の状態を確認し、前回までの内容や目標、運動経験を踏まえて、今日行う内容を考えます。
② セッション
いきなり本来のエクササイズから始めることはしません。難易度を下げた動きをいくつか試していただき、身体の反応を見ながら、その方に合う動きを選びます。同じ部位に偏らないよう、全身を満遍なく動かします。
③ 変化の確認
動きやすさやご自身の感覚を一緒に確認します。「ここに力が入りやすい」「こちらのほうが動きやすい」といった気づきにつなげます。
④ 自主トレの指導
ご自宅でできる運動や、座る・歩くときのポイントなど、日常で意識できることをお伝えします。必要に応じて、その日を振り返る資料もお渡しします。
⑤ 次回の課題の共有
目標、その日の状態、行ったエクササイズと選んだ理由、実施後の反応まで、すべて記録に残します。毎回ゼロからではなく、前回の続きから始められます。
MoveBright Pilatesが大切にしていること
正確な動きを、一緒に探します
正確な動きとは、全員が同じフォームになることではありません。ピラティス本来のエクササイズに近づけながら、身体の特徴に合わせて修正し、力が入りやすく負担の少ない姿勢を一緒に探していきます。
ご自身の身体に気づくこと
最も大切にしているのは、ご自身が動きの特徴やクセに気づくことです。「ここが違います」と直すだけのセッションにはしたくないと考えています。
身体の状態に合わせて、道具を使い分けます
リフォーマーやトラピーズテーブル（キャディラック）、チェアー、ラダーバレル、Konnector®、ピラティスアーク、スパインフィッターなどのマシンと小道具を備えています。
寝た姿勢から始めたい方、座る・立つなど日常に近い姿勢で練習したい方など、その日の身体の状態や目的に合わせて使い分けます。
ピラティスだけにこだわりません
すべての身体の悩みにピラティスが適しているとは考えていません。
痛みや身体の状態に不安がある場合は、医療機関へのご相談をおすすめすることがあります。その際は、地域の病院・クリニックの特徴について、知っている範囲でお伝えします。ご相談先を選ぶ材料としてお役立てください。
自分の身体を、一緒に探っていく場所
なぜこの動きが難しいのか。
どこに力が入りやすいのか。
どんな動きなら無理なく行えるのか。
こちらが答えを一方的に決めるのではなく、「自分の身体ではどうだろう？」とお客様と一緒に考えながら、セッションを重ねていきます。
ご自身の身体への気づきが少しずつ増えていくように。その歩みを、すぐそばでサポートしていきます。
こんな人におすすめ
肩・腰まわりの慢性的なつらさと向き合いたい方
日常の動作で負担がかかりやすい部位を、身体の使い方から見直したい方。- 姿勢や動作のクセを見直したい方
デスクワークや家事で偏りがちな姿勢・動き方に、ご自身で気づけるようになりたい方。 - ゴルフ・登山・ジョギングなどの趣味を長く楽しみたい方
好きなことを無理なく続けるための、身体の土台をつくりたい方。 - 年齢とともに身体の変化を感じ始めた方
40代以降の変化に合わせて、無理のない運動で日々の動きやすさを保ちたい方。 - 揉んでもらうだけでなく、自分で整える方法を身につけたい方
施術を受けるのではなく、自分で動きながら身体と向き合いたい方。
当サービスをおすすめしない場合
当サービスは「姿勢・動作の質を整える運動指導」に特化しているため、
以下の場合は他サービスのご利用をおすすめしています。
ダイエットや美容目的が最優先の方
当サービスは、見た目の変化だけでなく、姿勢や動きの質を整え、長く続く身体づくりを大切にしています。体重変化や美容効果を最優先される場合は、ご期待に添えないことがあります。
医療的な診断・治療が必要と思われる症状がある方
痛みやしびれなど、医療的な判断が必要と考えられる場合は、まず医療機関での受診をおすすめしています。安全を最優先に考え、必要に応じて運動開始を控えていただくことがあります。
マッサージや整体のような施術希望の方
当サービスは、身体を「整えてもらう」施術ではなく、ご自身で動きながら整えていく運動指導です。指示を聞きながら動くことが難しい場合、十分な効果を感じにくいことがあります。
リラクゼーション目的や施術をご希望の場合は、専門の施設をご案内することがあります。
強い負荷のトレーニングを希望される方
ピラティスでは、筋肉や関節に過度な負担をかけるのではなく、身体の使い方を丁寧に整えることを重視しています。高重量トレーニングや強い負荷を求められる方には、他のトレーニング方法が適している場合があります。
競技の専門強化（プロ・アスリート）を目的とする方
競技特化のパフォーマンス向上や専門的なトレーニングには、競技別の指導体制が必要となります。当サービスは、日常動作や健康維持を目的とした一般の方向けの内容を中心としています。
まずは体験セッションから
初回体験 5,500円（60分・税込）
※カウンセリングと身体評価を含みます。
体験当日のご入会で、入会金11,000円が無料になります。
公式LINEのリッチメニューから、24時間いつでもご予約いただけます。
服装・駐車場・キャンセルについては「よくある質問」をご覧ください。
アクセス
福岡県筑紫野市桜台2丁目25-1ヴィル・スリージェ203号 （桜台駅から徒歩1〜２分）
専用駐車場 1台あり
※専用駐車場はご予約確定後にご案内しております。
営業時間
月・火・水・金 19:30〜21:00
木・土・日・祝 10:00～19:00
【完全予約制】 ※セッションの24時間前までご予約可能